J'apprends à méditer : T1. Voyage vers l'Harmonie - Isabelle Serges

Vous souhaitez apprendre à méditer ?

Découvrir une forme ludique et créative de la méditation dans laquelle vous serez autonome ? Vous recherchez à vous ancrer dans le moment présent ? Vous trouverez dans ce livre 43 exercices pour apprendre à méditer ou découvrir la méditation de façon ludique et concrète.

Nous sommes tous à la recherche du bonheur. La méditation est un outil précieux pour y parvenir en vivant dans l'instant présent, en savourant chaque minute, peu importent les conditions extérieures.

Grâce à la méditation, jour après jour, votre respiration sera plus souple, votre sommeil s'améliorera, votre attention sera plus soutenue et votre concentration sera boostée ! Cette méthode vous propose des exercices simples pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et découvrir le calme mental autour du souffle, de la respiration, de la visualisation, des pépites, des mantras et de la pleine conscience.

Ce coffret contient :

• Un jeu de 43 cartes méditatives.
• Un livre de 170 pages.